暴饮暴食的人如何减肥：
1. **合理饮食**：首先，需要调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。选择营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。
2. **规律饮食**：制定合理的饮食计划，按时吃饭，避免饿了再吃导致暴饮暴食。
3. **细嚼慢咽**：吃饭时慢慢咀嚼，有助于减少食物摄入量，同时也能让身体有足够的时间产生饱腹感。
4. **控制餐量**：可以使用小盘子来减少食物的摄入量，或者将食物分成几份来吃。
5. **增加运动**：定期进行有氧运动和力量训练，有助于燃烧脂肪，增加肌肉量，提高基础代谢率。
6. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于控制食欲和体重。
7. **心理调节**：了解暴饮暴食的原因，如情绪波动等，寻求专业的心理咨询或治疗方法。
至于暴饮暴食的人多不多，这个比例因地区、文化背景和个人差异而异。但可以说，随着现代生活节奏的加快、工作压力的增大以及饮食选择的多样性，暴饮暴食的人群在一定程度上是存在的。因此，推广健康的生活方式对于预防和改善这一现象是有益的。
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