平复焦躁不安的情绪可以尝试以下几种方法：
1. **深呼吸**：进行几次深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，有助于放松身体和心情。
2. **分散注意力**：将注意力转移到其他事物上，如阅读、听音乐、绘画或做手工等。
3. **适量运动**：运动可以释放压力，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. **冥想**：通过冥想，可以学会控制情绪，平静内心。
5. **正面思考**：用积极乐观的态度去面对问题，避免消极情绪的蔓延。
6. **与人沟通**：与亲朋好友交流，倾诉自己的烦恼，听听他们的意见。
7. **规律作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
8. **放松训练**：学习放松训练，如渐进性肌肉放松等。
9. **适当休息**：适时给自己放个小假，让身体和心灵都得到休息。
10. **寻求专业帮助**：如果焦躁不安的情绪严重影响了日常生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。
尝试这些方法，结合个人实际情况，找到最适合自己的平复情绪的方式。
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