立秋时节，天气逐渐转凉，人体开始适应凉爽的环境。根据中医养生理论，这个时候可以多饮用以下几种茶饮来保健养生：
1. **绿茶**：绿茶含有茶多酚和维生素C，有清热解毒、消脂去油腻、抗衰老的功效。比如西湖龙井、碧螺春等，都是很好的选择。
2. **白茶**：白茶如白毫银针和白牡丹，性清凉，具有清肺火、清热解毒的作用，适合秋季饮用。
3. **乌龙茶**：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵，既不寒也不热，可以提神醒脑，助消化，适合多数人饮用。
4. **红茶**：红茶如正山小种、金骏眉等，经过发酵，性质温和，可以助消化、暖胃，适合脾胃虚弱的人。
5. **菊花茶**：菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效，适合立秋时饮用，尤其是电脑工作者。
6. **枸杞茶**：枸杞子性温，具有养肝、滋肾、润肺等作用，与菊花或绿茶搭配饮用，可增强免疫力。
7. **红枣枸杞茶**：红枣和枸杞都有滋补作用，红枣可补血养气，枸杞可补肾益精，两者搭配，可增强体质。
建议您根据自身的体质和需要，选择适合的茶饮来调理身体。同时，适量饮用，不可过量。
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