冬至是中国传统的节日，通常有家人团聚、吃汤圆或饺子等习俗。以下是一些建议，适合小朋友在冬至这天玩的活动和吃的食物：
### 冬至活动：
1. **制作手工饺子**：小朋友可以参与制作手工饺子，通过揉面、包馅等过程，体验动手的乐趣。
2. **制作冰灯**：在北方，可以利用冬天结冰的河水或冰块，制作冰灯，既能欣赏美景，也能体验自然之美。
3. **冬至故事会**：讲述关于冬至的传说故事，比如“饺子姑娘”等，增进小朋友对传统文化的了解。
4. **包汤圆**：在南方，可以和小朋友一起包汤圆，享受做汤圆的乐趣。
5. **放风筝**：虽然冬至接近年末，但如果天气允许，可以放风筝，寓意着新的开始。
### 冬至食物：
1. **汤圆**：南方人在冬至有吃汤圆的习俗，寓意团圆和圆满，适合小朋友吃。
2. **饺子**：北方人通常在冬至吃饺子，象征着“更岁交子”，小朋友也喜欢这种形状可爱的食物。
3. **姜母鸭**：这是一种暖身暖胃的食物，适合冬天食用。
4. **汤圆水**：南方有吃汤圆水的习俗，即在汤圆中放入红豆、莲子、红枣等，既有营养又好喝。
5. **红枣糯米糕**：这是一种传统的节日糕点，香甜软糯，适合小朋友食用。
通过这些活动，不仅能让小朋友在节日中感受到乐趣，还能传承和了解中国的传统文化。
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