《乘风破浪的姐姐》是一档非常受欢迎的综艺节目，很多参与者都展现出了各自独特的风采。至于谁最出彩，这个评价因人而异，以下是一些观众和媒体普遍认为表现亮眼的姐姐：
1. 宁静：以其独特的气质和舞台表现力，赢得了观众的喜爱。
2. 蔡徐坤：虽然他是男性，但他以独特的舞蹈实力和舞台表现赢得了关注。
3. 张雨绮：以自己的气场和演技在节目中独树一帜。
4. 杨颖（Angelababy）：以其专业的舞蹈技能和表演，在舞台上展现出强烈的舞台感。
5. 万茜：在节目中的表现十分稳定，无论是唱歌还是跳舞都很出色。
至于谁受益最大，这个评价同样多元。以下是一些可能受益较大的姐姐：
1. 职业发展：对于一些在娱乐圈已经有一定基础的姐姐，比如宁静、张雨绮等，她们在节目中的表现可能会进一步提升她们的知名度和影响力，有利于个人职业生涯的发展。
2. 人气提升：对于一些相对较新的艺人，比如杨颖等，节目可以是一个增加曝光和粉丝的机会。
3. 跨界尝试：蔡徐坤这样的跨界嘉宾，通过节目展示了多方面的才能，对于拓展个人形象和事业领域有很大帮助。
综上所述，每位姐姐在《乘风破浪的姐姐》中的收获都是不同的，取决于她们的个人目标和在节目中的表现。
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