感情运势不佳时，可以通过以下几种方法来尝试化解和改善：
1. **自我反思**：首先，审视自己的感情问题。了解自己在这段感情中的需求和期望，以及是否有什么需要改进的地方。
2. **调整心态**：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或悲观。心态的调整往往能带来积极的改变。
3. **沟通与交流**：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的感受和想法。良好的沟通有助于解决误会和矛盾。
4. **独立成长**：不要完全依赖伴侣来满足自己的情感需求。培养自己的兴趣爱好，丰富生活，提升自我价值。
5. **专业咨询**：如果感情问题复杂，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的意见和解决方案。
6. **调整环境**：有时候，改变一下生活环境，如旅行或者换一个居住环境，有助于重新审视感情。
7. **避免过度干涉**：给彼此一些空间，不要过度干涉对方的私生活和选择。
8. **保持自我尊重**：不要为了迎合对方而失去自我，保持自己的原则和底线。
9. **学习新的相处方式**：阅读关于两性关系和情感管理的书籍，学习新的相处技巧。
10. **适时放手**：如果感情真的无法挽回，学会适时放手也是对自己和对方的一种解脱。
每个人的情况不同，所以具体的应对方法也需要根据实际情况来调整。最重要的是，保持真诚和耐心，对待感情要用心经营。
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