面对婚姻中的压力和压抑，确实是一个复杂且敏感的问题。以下是一些建议，希望能为这位女士提供一些帮助：
1. **沟通是关键**：首先，与伴侣进行坦诚的沟通是非常重要的。尝试了解彼此的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。
2. **寻求专业帮助**：如果婚姻中的压力和压抑感难以自行解决，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。专业人士可以提供中立的意见和有效的沟通技巧。
3. **自我反思**：思考一下婚姻中的压力来源，是否是个人期望、生活习惯、家庭背景等因素造成的。了解自己的需求和期望，有助于找到解决问题的方向。
4. **建立支持系统**：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和困惑。一个支持性的社交网络可以提供情感支持和实际帮助。
5. **关注个人成长**：在婚姻中，也要关注自己的个人成长和兴趣。培养一些个人爱好，保持自我价值感。
6. **设定边界**：在婚姻中，学会设定合理的边界，保护自己的身心健康。这包括时间、空间和情感上的边界。
7. **评估婚姻质量**：如果经过努力，婚姻中的问题仍然无法解决，那么可能需要重新评估婚姻的质量。离婚并不是失败，而是为了寻找更适合自己的生活方式。
8. **寻求法律咨询**：如果决定离婚，寻求专业法律人士的帮助，了解自己的权益和离婚程序。
在这个过程中，重要的是保持冷静和理性，不要让情绪主导决策。婚姻中的问题往往需要时间和耐心来解决，但同时也需要勇气去面对和改变。希望这位女士能够找到适合自己的解决之道。
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