头发长了后脑勺长疙瘩或痘痘，可能是以下几个原因造成的：
1. **皮肤油脂分泌过多**：头皮油脂与空气中的灰尘和污垢混合后，可能会堵塞毛囊，导致痘痘产生。
2. **头发摩擦**：长时间的头发摩擦后脑勺皮肤，可能会导致皮肤受损和感染，进而形成疙瘩。
3. **头皮环境不洁**：头发长时间不清洗，头皮环境不洁，容易导致细菌滋生，引起痘痘。
4. **洗发水或护发产品的刺激**：某些洗发水或护发产品可能含有刺激性成分，长期使用可能导致皮肤过敏或痘痘。
5. **个人卫生习惯**：如果个人卫生习惯不佳，比如不定期更换枕套、头发用品不清洁等，也可能导致痘痘。
6. **激素水平**：青春期的激素水平变化或者月经周期等生理因素也可能导致痘痘的出现。
解决这个问题的方法包括：
- 保持头皮清洁，定期洗头，选择适合自己头皮类型的洗发水。
- 避免使用刺激性强的洗发水和护发产品。
- 减少头发摩擦，可以考虑将头发束起来或使用柔软的发带。
- 改善个人卫生习惯，定期更换枕套，保持头发用品的清洁。
- 如痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业建议和治疗。
注意：以上信息仅供参考，如果症状严重或持续不见好转，请及时就医。
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