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冬至祭祖的禁烧时间因地区和习俗的不同而有所差异。在中国，一些地方规定在冬至当天以及前一天的晚上开始禁烧，持续到冬至后的第二天。但具体天数可能从一天到三天不等。

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在祭祖时，您可以按照以下步骤进行：

1. 清洁祭祀场地，摆放供品。

2. 在禁烧期间，可以选择燃香、献花、鞠躬等方式进行祭拜。

3. 遵守当地关于禁烧的规定，避免违规。

请您根据您所在地区的具体规定来决定祭祖的禁烧时间和祭拜方式。同时，由于疫情的影响，一些地区可能会有额外的规定，请您关注当地***的公告。

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