总与人发生争执可能有以下原因：
1. **沟通技巧不足**：可能由于表达方式不当或者倾听技巧不佳，导致误解和冲突。
2. **价值观差异**：不同的人有不同的价值观和信仰，这些差异可能导致在观点和行动上的冲突。
3. **期望值过高**：对他人或自己期望过高，当现实与期望不符时，容易产生争执。
4. **情绪管理能力差**：容易受到情绪的影响，无法保持冷静和理智。
5. **自我认知不足**：不了解自己的需求和界限，或者不能准确识别他人的需求和界限。
针对总与人发生矛盾的情况，以下是一些建议：
1. **反思自我**：首先了解自己，认识到争执的原因可能来自自己的某些行为或思维模式。
2. **提升沟通技巧**：学习有效沟通的方法，如使用积极倾听、清晰表达、控制情绪等。
3. **设定界限**：明确自己的界限，并在交往中坚持这些界限。
4. **调整期望值**：合理地设定对他人和自己的期望，避免不切实际的期待。
5. **情绪管理**：学会管理自己的情绪，避免在情绪激动时做出可能后悔的决定。
6. **换位思考**：尝试从对方的角度看问题，理解对方的立场和感受。
7. **避免争论**：有时，争执无助于解决问题，相反可能会加剧矛盾。选择合适的时机和方式表达自己的观点。
8. **寻求帮助**：如果矛盾无法解决，可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助。
记住，争执是人际关系中不可避免的一部分，但通过上述方法可以减少争执的发生，促进和谐的人际关系。
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