上海人过冬至有吃汤圆的习惯，因为“团团圆圆”的汤圆寓意着家庭和睦、团圆美满。汤圆通常是用糯米粉制成的，里面包有芝麻、豆沙或者肉馅等。除了汤圆，以下是一些上海本地人在冬至时可能会吃的食物：
1. **南瓜饼**：用南瓜和糯米粉制成的饼，寓意着吉祥和团圆。
2. **红烧肉**：红烧肉在上海非常受欢迎，也象征着富贵和吉祥。
3. **腊肉**：腌制好的猪肉，是节日餐桌上常见的食物。
4. **八宝饭**：由糯米、红枣、莲子、豆沙等混合蒸制而成，寓意“年年有余”。
关于冬至的忌讳，以下是一些上海人的习俗：
1. **不出远门**：民间认为冬至不宜出远门，以免遇到不好的事情。
2. **不吵架**：冬至这天应保持平和，避免争执。
3. **不剪指甲**：认为会剪掉自己的“福气”。
4. **不洗澡**：有些地方有在冬至这天不洗澡的习俗，认为会减少一年的运气。
需要注意的是，以上习俗和忌讳随着时代的发展，可能已经不那么严格地被遵循，更多是作为一种文化传统保留在人们心中。
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