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冬至这天是否能运动取决于个人的身体状况和运动习惯。以下是一些考虑因素：

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1. **气候条件**：冬至这天通常气温较低，如果外界环境非常寒冷，可能需要考虑在室内进行运动，以避免感冒和关节疼痛。

2. **身体状况**：如果你平时就有规律的运动习惯，并且身体状况良好，那么冬至这天进行适度的运动是没有问题的。但如果你最近感到疲劳、生病，或者有其他不适，那么应该避免剧烈运动。

3. **运动类型**：选择强度适中的运动类型，如瑜伽、太极或散步，这些运动可以在温暖的室内进行，不会对身体造成过大的负担。

4. **时间选择**：由于冬至是一年中白昼最短的一天，可以选择在白天进行运动，以确保获得足够的自然光，对身体健康有益。

5. **适度原则**：即使是在冬至这天进行运动，也要遵循适度原则，避免过度劳累。

总之，冬至这天可以运动，但需要根据个人情况合理安排运动类型、时间和强度。在天气寒冷的日子里，更应注意保暖和预防感冒。

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