面对工作中的不顺心，可以尝试以下几个方法来调整心态和应对挑战：
1. **分析问题**：先冷静下来，分析问题出在哪里。是工作方法不当、沟通不畅，还是个人能力有待提高？
2. **调整心态**：不要把问题过于个人化，有时候工作的不顺心可能是因为外部环境变化，而非个人能力不足。
3. **寻求支持**：和同事、朋友或者家人沟通，分享你的感受和困惑，他们可能会给你提供不同的视角和建议。
4. **自我提升**：通过学习新技能、参加培训或阅读相关书籍来提高自己的专业能力。
5. **时间管理**：合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
6. **积极应对**：把问题当作是提升自己的机会，积极寻找解决方案。
7. **保持乐观**：保持积极向上的心态，相信自己有能力克服困难。
8. **适度休息**：适当放松自己，比如进行体育锻炼、听音乐、旅游等，让身心得到休息和恢复。
9. **调整目标**：如果当前的工作环境实在不适合自己，考虑调整工作方向或目标。
10. **求助专业人士**：如果问题复杂，也可以考虑咨询职业规划师或者心理咨询师。
每个人的情况不同，适用的方法也会有所不同。希望这些建议能帮助你缓解工作中的不快，找到合适的解决之道。
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