哎呀，听起来您最近在拜祖先和扫墓的时候都遇到了一些小意外。被香灰或香烫到可能会有些疼痛，但通常不会很严重。以下是一些建议，希望能帮到您：
1. **冷敷**：用冷水冲洗烫伤部位，或者用冷水浸湿的布敷在烫伤处，可以缓解疼痛和减少肿胀。
2. **消炎药膏**：如果烫伤面积不大，可以使用一些消炎药膏，如红霉素软膏或百多邦等，帮助消炎和促进伤口愈合。
3. **保持干燥**：避免让烫伤部位沾水，以免感染。
4. **注意卫生**：如果烫伤面积较大或者有破皮，要特别注意保持伤口的清洁和干燥，防止感染。
5. **休息**：适当休息，避免过度活动，以免加重烫伤。
如果烫伤情况严重，比如烫伤面积较大、深度较深，或者有水泡、红肿等症状，建议及时就医，以免造成更严重的后果。
希望您能早日康复！在拜祖先和扫墓时，也要注意安全，避免类似情况再次发生。
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