立秋后天气逐渐转凉，身体容易受寒，此时可以通过以下食物来调理身体：
1. **生姜**：生姜具有温中散寒的作用，可以用来煮粥或泡茶，有助于驱寒暖身。
2. **红枣**：红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，适合体寒的人食用。
3. **红糖**：红糖具有温补作用，可以用来煮水或泡茶，有助于驱寒暖胃。
4. **羊肉**：羊肉性温，具有温中补虚、益肾壮阳的作用，适合体寒的人食用。
5. **鸡肉**：鸡肉性温，营养丰富，具有温中补脾、益气养血的功效。
6. **核桃**：核桃性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有温肺润肠、补肾壮腰的作用。
7. **黑芝麻**：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合体寒且肝肾不足的人食用。
8. **枸杞**：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合体寒且肝肾阴虚的人食用。
9. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛的作用，适合体寒的人食用。
10. **山药**：山药性平，具有健脾益肺、补肾固精的作用，适合体寒的人食用。
在调理身体的同时，也要注意保暖，避免受凉。饮食上可以适量增加一些温性食物，减少寒凉食物的摄入。
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