在中国传统文化中，本命年指的是一个人每十二年遇到一次的生肖年，即与自己的生肖相冲的一年。对于36岁的男人来说，本命年意味着他们出生的那一年是属虎，因此36岁是他们的本命年。
关于本命年是否倒霉，这主要是一种民间信仰，并没有科学依据。以下是一些传统的建议，帮助人们在36岁本命年时趋吉避凶：
1. **穿戴红色衣物**：红色在中国文化中代表喜庆和好运，因此在本命年期间，男人可以多穿红色衣物，如红色内衣、袜子、腰带等，以求带来好运。
2. **佩戴吉祥物**：可以佩戴生肖饰品，如金虎、玉虎等，寓意着本命年有虎的支持，带来力量和好运。
3. **做善事**：传统上认为，多做善事可以化解本命年的不利影响。
4. **祭祀祖先**：在一些地区，人们会在本命年期间祭祀祖先，以示对祖先的尊重和感恩。
5. **避免冲突**：尽量减少与人发生冲突，保持平和的心态。
6. **注意健康**：由于本命年可能带来一些不利影响，因此需要注意身体健康，定期进行体检。
7. **规划未来**：本命年也可以是一个反思和规划未来的好时机，可以设定新的目标和计划。
总之，本命年的观念更多是一种文化传统和心理安慰。重要的是保持积极的心态，做好自己的事情，这样无论是否遇到困难，都有能力去克服它们。
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