脑门长痱子时，可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1. **保持清洁**：用温水清洗痱子部位，避免使用肥皂或洗面奶等刺激性强的清洁产品。
2. **清凉膏或痱子粉**：市面上有专门的痱子膏或者痱子粉，这些产品能够帮助吸收多余水分，保持皮肤干爽。
3. **绿茶水湿敷**：绿茶具有消炎、抗菌的作用，可以用冷绿茶水湿敷患处，每天数次，有助于缓解症状。
4. **芦荟凝胶**：芦荟具有天然的消炎和舒缓效果，将新鲜芦荟叶子切开，取其凝胶涂抹在痱子上，可以缓解不适。
5. **维生素B族**：口服维生素B族药物，可以帮助调节皮肤油脂分泌，减少痱子的生成。
6. **避免辛辣、油腻食物**：饮食上要清淡，避免辛辣、油腻食物，减少对皮肤的刺激。
7. **穿着宽松透气的衣物**：穿着透气性好的棉质衣物，减少摩擦和汗液积累。
如果痱子症状严重或者持续不退，建议及时就医，以免病情恶化。在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科专家的建议。
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