属马的人如果感到缺水，可以通过以下几种方式来补充：
1. **多喝水**：成年人每天建议喝水量大约在1500-1700毫升，根据个人活动和天气状况适当增减。
2. **吃含水量高的食物**：新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿、橙子、苹果等，都是很好的水分来源。
3. **避免高盐食物**：高盐食物会导致身体水分流失，因此应减少这类食物的摄入。
4. **调整饮食结构**：多吃富含水分的食物，如汤、粥等，有助于补充水分。
5. **适量运动**：适量的运动可以促进血液循环，帮助身体更好地吸收水分。
6. **注意生活作息**：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响身体水分的调节。
7. **保持室内空气湿度**：在干燥的季节或环境中，可以使用加湿器来保持室内空气湿度。
8. **定期体检**：通过体检了解自己的身体状况，必要时可以咨询医生进行专业指导。
请注意，补充水分也要适量，过量饮水也会对身体造成负担。如有身体不适，请及时就医。
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