在中国传统文化中，本命年是按照生肖轮回来计算的，每个人每12年有一个本命年，意味着在这一年特别重要，有特殊的习俗和庆祝方式。
关于本命年三十晚上（通常指的是农历除夕夜），以下是一些建议：
1. **家庭团聚**：除夕夜是家庭团圆的时刻，可以与家人一起吃团圆饭，享受家的温暖。
2. **贴春联、挂灯笼**：提前准备贴春联和挂灯笼，以增添节日气氛。
3. **守岁**：按照传统习俗，除夕夜要熬夜守岁，以迎接新年的到来。
4. **看春晚**：许多家庭会守岁观看中央电视台春节联欢晚会。
至于本命年30岁是否可以出去，这主要取决于个人的情况：
- **健康原因**：如果个人或家庭成员健康良好，可以考虑外出。
- **风俗习惯**：在一些地区，本命年可能会有一些特殊的禁忌或风俗，需要根据当地传统来决定。
- **特殊情况**：如果本命年三十晚上有特殊情况（如需要工作、重要家庭事务等），可能需要考虑出去。
总之，是否外出应综合考虑个人情况和当地风俗。如果是健康安全，并且没有特殊禁忌或紧急情况，本命年三十晚上是可以出去的。但请记得做好安全防护，合理安排行程。
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