秋分是二十四节气之一，标志着秋季正式开始。在这个时节，人们通常会吃一些具有养生保健、应时应季的食物。以下是一些秋分时节适合食用的食物：
1. **秋梨**：梨有润肺、止咳、生津、清热等功效，非常适合秋季食用。
2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，是秋季养生的佳品。
3. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、养胃、解毒等作用，是秋季的滋补佳品。
5. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E，具有润肺、补中益气、美容养颜的功效。
6. **红薯**：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化，适合秋季食用。
7. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合秋季食用。
8. **芝麻**：芝麻具有润肠通便、养血润燥的功效，适合秋季食用。
9. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补脑、润肺、养血的功效。
10. **糯米**：糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。
当然，除了以上食物，还可以根据个人口味和体质选择其他应季食材，如柿子、葡萄、苹果、石榴等。在享受美食的同时，也要注意饮食均衡，适量摄入，保持健康。
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