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中元节祭扫并没有固定的早晚限制，但一般建议在节当天进行，这样更加符合传统习俗。中元节通常是农历七月十五日，对应的公历日期每年都有所不同。

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至于具体几点祭祖，并没有统一的时间要求，不同地区和家庭可能有所不同。但通常情况下，人们会选择在清晨或黄昏时分祭祖，因为这些时间段被认为是祖先灵魂活动较为频繁的时候。

以下是一些建议的时间：

1. 清晨：太阳升起前，通常认为是祖先灵魂开始活动的时候，此时祭扫能够迎接祖先的灵魂归来。

2. 黄昏：日落之后，也是传统上祭祖的另一个好时机。

总之，只要在节当天祭扫，并按照自己的习俗选择适当的时间，都是可行的。

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