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立秋洗澡确实需要特别注意时间，因为立秋标志着秋季的开始，天气逐渐转凉，人体容易受到湿邪的侵袭。以下是三个时间段建议避免洗澡：

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1. **早晨起床后**：立秋后，气温较低，早晨起床后人的血液循环尚在恢复中，身体比较脆弱，此时洗澡容易导致血管急剧收缩，影响健康。

2. **饭后**：立秋时，人的身体处于消化状态，饭后立即洗澡会影响消化功能，还可能引起胃部不适。

3. **睡前**：立秋后夜间气温下降，睡前洗澡会使身体处于较为活跃的状态，难以进入深度睡眠，影响休息质量。

建议选择在立秋前后较为温暖的时段洗澡，如白天或者睡前两小时左右，这样可以减少湿气侵袭，保护身体健康。同时，洗澡后及时擦干身体，穿着保暖，避免感冒。

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