BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估个体体重是否在健康范围内的指标。计算BMI的公式如下：
\[ BMI = \frac{体重（公斤）}{身高（米）^2} \]
具体步骤如下：
1. **测量体重**：用公斤（kg）为单位测量你的体重。
2. **测量身高**：用米（m）为单位测量你的身高。
3. **将身高转换为平方米**：将身高乘以自身，得到身高的平方（m²）。
4. **计算BMI**：将体重除以身高平方，得到BMI值。
例如，如果你体重70公斤，身高1.75米，那么你的BMI计算如下：
\[ BMI = \frac{70}{(1.75)^2} = \frac{70}{3.0625} \approx 22.86 \]
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值通常分为以下几个区间：
- 低于18.5：体重过轻
- 18.5至24.9：正常体重
- 25至29.9：超重
- 30及以上：肥胖
请注意，BMI只是一个粗略的指标，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂分布等因素，因此不能完全代表个人的健康状况。如果你对自己的体重或健康有疑问，建议咨询医生或营养师。
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