下巴和下巴下面长痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的原因和解决建议：
1. **激素变化**：青春期的激素变化、月经周期的前后、以及压力都会导致皮脂腺分泌增加，进而堵塞毛孔，引发痘痘。
2. **不良的皮肤护理习惯**：如不定期清洁皮肤、使用不适合自己肤质的护肤品等。
3. **饮食**：摄入过多的糖分、油腻食物和高GI食物可能会加剧痘痘问题。
4. **压力**：长期的压力和焦虑会影响身体的激素水平，进而引发痘痘。
5. **不当的化妆品使用**：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致痘痘。
以下是一些改善下巴和下巴下面痘痘的建议：
- **保持清洁**：每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的产品。
- **选择合适的护肤品**：使用无油、不致痘的护肤品。
- **饮食调整**：减少糖分、油腻食物和高GI食物的摄入，多吃蔬菜和水果。
- **减压**：通过运动、冥想等方式缓解压力。
- **避免用手触摸脸部**：手上的细菌可能会进一步感染痘痘。
- **不要挤压痘痘**：挤压痘痘可能会导致感染或留下疤痕。
如果痘痘问题严重或持续不见好转，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议。
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