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宁波人在冬至这一天有吃汤圆的习俗，汤圆寓意团圆和圆满，是宁波冬至的传统美食。汤圆是用糯米粉制成的圆形小饼，通常里面包裹有红豆沙、芝麻或者肉馅等不同的馅料。吃汤圆是宁波冬至的重要习俗，体现了人们对家庭和睦、生活美好的愿望。此外，有些家庭还可能在这一天准备其他的美食，如饺子、年糕等，以庆祝这个节日。

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