当运气极差时，可以尝试以下几个方法来应对和改善现状：
1. **保持冷静和积极态度**：尽管运气不佳，但保持积极的心态非常重要。相信自己可以度过难关。
2. **分析原因**：回顾最近发生的事情，尝试找出导致运气不佳的原因。这样可以帮助你避免将来再犯同样的错误。
3. **制定计划**：针对目前遇到的困难，制定一个详细的应对计划。这样可以使你更有条理地面对问题。
4. **改变策略**：有时候，改变策略或方法可能会有意想不到的效果。不妨尝试一些新的思路或方法。
5. **求助他人**：和亲朋好友沟通，寻求他们的建议和支持。他们可能会给你一些宝贵的意见。
6. **专注当下**：将注意力集中在当前可以掌控的事情上，而不是担忧未来无法控制的因素。
7. **调整目标**：如果现状不利于实现当前目标，不妨适当调整目标，设定一些短期和可实现的小目标。
8. **休息和放松**：在忙碌的生活中适当放松自己，有助于调整心态，恢复精力。
9. **持续学习和成长**：通过不断学习，提高自己的能力，为未来打下坚实基础。
10. **反思和总结**：在经历挫折后，认真反思总结，从中学到经验教训，为今后的人生道路做好准备。
请记住，运气只是暂时的，努力和坚持是决定成功的关键。保持信心，相信自己能够克服困难，迎来好运。
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