龙眼，又称为桂圆、荔枝核，是夏季非常受欢迎的水果之一。以下是龙眼的一些营养价值：
1. **蛋白质**：龙眼含有丰富的蛋白质，有助于身体组织的修复和生长。
2. **糖类**：龙眼中含有葡萄糖、果糖等糖类，可以迅速补充能量。
3. **矿物质**：龙眼含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，对于维持身体健康非常重要。
4. **维生素**：龙眼中含有丰富的维生素B群，特别是维生素B1（硫胺素）和B2（核黄素），对心血管健康、消化系统和皮肤健康都有益处。
5. **抗氧化物**：龙眼中含有多种抗氧化成分，如维生素C和花青素等，可以抵抗自由基，预防细胞氧化，有助于延缓衰老。
6. **氨基酸**：龙眼含有多种必需氨基酸，有助于人体的生长发育和新陈代谢。
7. **其他成分**：龙眼还含有一定量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘；以及丰富的生物碱和氨基酸，对神经系统的健康有益。
食用龙眼不仅可以补充身体所需的营养成分，还能起到安神、补血、健脑的作用。然而，龙眼性温，多吃易上火，因此不宜过量食用，特别是体质燥热的人群。在食用龙眼时，还应清洗干净，避免食用未成熟的果实，以防引起不适。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
阅读全文