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冬至当天是可以进行运动的，包括跑步。虽然冬至是一年中白天最短、夜晚最长的一天，但是这并不意味着人们不能运动。事实上，适量的运动可以帮助改善血液循环，增强体质，对健康有益。

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不过，考虑到冬至天气可能比较寒冷，跑步或其他户外运动时应该注意以下几点：

1. 穿着保暖：穿上适当的衣物，如保暖内衣、运动外套和防风帽等，以防感冒。

2. 适当热身：在运动前进行充分的热身，以预防运动损伤。

3. 选择合适的时间和地点：如果天气不好，可以选择室内运动场所，或者在白天进行户外运动。

4. 注意身体信号：如果感觉身体不适，如头晕、恶心等，应立即停止运动。

总之，冬至可以跑步，但要确保采取适当的安全措施。

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