立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋天的开始。立秋时节，气温逐渐下降，气候由热转凉，以下是一些立秋期间应当注意的事项：
1. **饮食调整**：立秋时节气温虽下降，但暑气仍未完全消退，可以适当增加滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，同时减少辛辣食物的摄入。
2. **保持健康作息**：随着天气转凉，人的睡眠需求增加，应保证充足的睡眠，以帮助身体恢复和调节。
3. **加强锻炼**：秋季是进行各种锻炼的好时节，但要注意避免剧烈运动，可以选择散步、慢跑、太极拳等强度适中的运动。
4. **保暖防寒**：虽然立秋天气转凉，但温差变化较大，早晚温差明显，需注意适时添加衣物，防止感冒。
5. **调养精神**：秋季容易产生忧郁情绪，要注意调整心态，保持乐观，可以通过欣赏秋景、与朋友聚会等方式调节情绪。
6. **注意个人卫生**：秋季天气干燥，要注意保持皮肤和口腔的清洁，适当增加饮水，预防秋季常见病。
7. **调整饮食习惯**：立秋之后，可以逐渐减少冷饮和生冷食品的摄入，以防伤及脾胃。
通过上述注意事项，可以帮助身体更好地适应季节变化，预防疾病，保持健康。
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