本命年在中国传统文化中是指一个人每过12年，按照生肖轮回，会再次回到自己的生肖年。民间有“本命年运气不好”的说法，这主要是一种风俗，并没有科学依据。以下是一些民间认为可以帮助转运的方法：
1. 穿红色衣物：红色在中国文化中象征着喜庆和好运，因此在本命年穿红色衣物被认为可以带来好运。
2. 戴红绳或红色饰品：同样，红色饰品被认为可以带来好运。
3. 请教风水：有些人会通过风水布局来改善运势。
4. 做好事：行善积德，帮助他人，也是转运的一种方式。
5. 求神拜佛：去寺庙烧香拜佛，祈求神灵保佑。
至于本命年运气不好会影响多少年，这个问题的答案因人而异，也没有明确的科学依据。有些人可能会感觉本命年运气不好，但之后的一年或几年运势会逐渐好转。有些人可能会持续感觉到影响，但具体多久则无法一概而论。
总的来说，本命年运气不好更多是一种文化现象，转运的方法也更多是心理安慰。重要的是保持积极乐观的心态，努力工作和生活，好运自然会随之而来。
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