在中文文化中，名字的“格”通常指的是名字中的汉字在五行中的属性。五行包括金、木、水、火、土，每个汉字都有其对应的五行属性。通过分析名字的五行属性，人们认为可以了解一个人的性格、运势等。
以下是看名字格和总格的一般步骤：
1. **查找汉字的五行属性**：
- 首先，需要了解每个汉字对应的五行属性。可以通过查询五行对照表来查找，也可以通过记忆常见的汉字五行属性来快速判断。
2. **计算五格数**：
- 五格指的是天格、地格、人格、外格和总格。
- **天格**：由姓的第一个字和名中的第一个字组成。
- **地格**：由姓的第二个字和名中的第一个字组成。
- **人格**：由姓的第二个字和名的第二个字组成。
- **外格**：由姓的最后一个字和名的最后一个字组成。
- **总格**：由姓的最后一个字和名的最后一个字组成。
3. **计算数字**：
- 每个汉字对应的数字，可以通过查字典或其他资料得到。有些资料中会给出汉字对应的数字，有些则通过汉字笔画数来确定。
- 例如，如果汉字“王”对应的数字是1，汉字“军”对应的数字是2，那么天格的数字就是1+2=3。
4. **查找五行属性**：
- 将计算出的数字转换为对应的五行属性。一般来说，数字1-5对应金、木、水、火、土。
5. **分析五格数**：
- 分析每个格的五行属性，看看它们之间是否相生相克，以及是否有过于旺盛或衰弱的五行。
- 对于总格，通常认为较为平衡的总格属性较为吉利。
需要注意的是，五格姓名学并非科学，它更多的是一种文化传统和民间信仰。在现代社会，人们取名时更多考虑的是音韵美、寓意好等因素。如果对五格姓名学感兴趣，可以参考相关书籍或在线资源进行深入了解。
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