运势低迷时，可以尝试以下几种方法来调整心态，改善情况：
1. **调整心态**：首先，保持积极乐观的心态非常重要。运势低潮是暂时的，不要过分自责或沮丧。
2. **反思总结**：回顾一下这段时间发生的事情，找出可能导致运势低落的原因，并从中学习经验。
3. **制定计划**：为自己设定短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划。有目标感可以提升动力。
4. **保持健康**：注意饮食均衡，适量运动，保证充足的睡眠，这些都有助于提高身体和心理的抗压能力。
5. **社交互动**：与家人、朋友交流，分享你的感受和困惑。社交支持可以缓解压力，带来正能量。
6. **学习新技能**：利用这段时间学习新知识或技能，不仅可以提升自己，也可能为未来带来新的机遇。
7. **减少不必要的压力**：避免参与那些让你感到压力和不愉快的事情，给自己留出休息和放松的时间。
8. **积极行动**：运势低潮时，更要积极行动，不要因为一时的困难而放弃。每一次尝试都是积累经验的过程。
9. **冥想和放松**：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于减轻压力，提高情绪。
10. **求助专业人士**：如果觉得情况很严重，可以寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。
记住，每个人都会经历运势低潮，这是人生的一部分。关键是要学会从中吸取教训，不断成长和进步。
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