左眼外眼角跳，也就是眼皮外眼角抽动，通常被称为“眼跳”或“眼皮跳动”。这种情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1. 疲劳：长时间用眼，如长时间看书、看电脑或玩手机，可能导致眼部肌肉疲劳，引起眼皮跳动。
2. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足也可能引起眼皮跳动。
3. 压力：压力和紧张情绪有时会导致肌肉抽搐，包括眼皮跳动。
4. 缺乏营养：缺乏维生素和矿物质，特别是缺乏钙、镁和维生素B12，可能导致肌肉抽搐。
5. 刺激性食物：过度摄入***、酒精或辛辣食物也可能引发眼皮跳动。
6. 眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎或干眼症，也可能引起眼皮跳动。
大多数情况下，眼皮跳动是暂时的，不需要特殊治疗，通常会在几天内自行消失。如果眼皮跳动持续时间较长，或者伴随其他症状，如视力变化、持续性眼部不适或肿胀等，应该及时就医进行检查。
以下是一些缓解眼皮跳动的建议：
- 确保获得充足的睡眠。
- 减少对电子屏幕的依赖和眼部疲劳。
- 采取一些放松措施，如深呼吸、冥想或瑜伽。
- 增加富含维生素和矿物质的食物摄入，特别是钙、镁和B族维生素。
- 避免过度摄入刺激性食物和饮料。
如果情况严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得进一步的帮助。
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