改变自己和改变命运都是复杂而多维度的过程，以下是一些具体的方法和建议：
### 改变自己的方法：
1. **明确目标**：设定清晰、具体、可实现的目标，并为之努力。
2. **终身学习**：通过阅读、课程、实践等方式不断学习新知识。
3. **自我反思**：定期花时间思考自己的行为、思想和情绪。
4. **锻炼身体**：良好的身体健康是改变自己的基石。
5. **培养良好习惯**：建立健康的生活和工作习惯。
6. **社交**：与积极向上的人建立良好关系，相互学习，共同成长。
7. **积极心态**：保持乐观，面对挑战时不轻言放弃。
### 改变人生命运的方法：
1. **抓住机遇**：机遇往往稍纵即逝，要时刻保持敏锐的观察力和迅速的行动力。
2. **选择正确**：在关键选择上，比如教育、职业道路等，选择正确能极大影响命运。
3. **坚韧不拔**：在遇到困难时，不放弃，持续努力，直至成功。
4. **社会贡献**：为社会做出贡献，有时能带来意想不到的正面影响。
5. **人脉建设**：建立广泛而良好的人脉关系，有时候一个好的机会就是通过人脉得来的。
需要注意的是，改变自己和改变命运都需要时间和持续的努力，并非一蹴而就。同时，也要有面对失败和挫折的心理准备，它们是成长过程中不可或缺的一部分。
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