面对婚姻中的疑虑和挑战，确实是一个复杂而敏感的话题。如果你怀疑老公有外遇的迹象，以下是一些建议：
1. **沟通交流**：找一个合适的时机，平静地与老公交流你的担忧。诚实地表达你的感受，倾听他的回应。
2. **观察行为变化**：注意他的一些行为变化，比如回家时间突然改变、电话频繁、秘密短信、突然关心个人形象等。
3. **自我反思**：思考一下自己是否也有需要改进的地方，夫妻关系的维护需要双方的共同努力。
4. **寻求支持**：可以找信任的朋友或家人谈谈，也可以考虑寻求专业的心理咨询。
5. **保持冷静**：在调查真相的过程中，保持冷静是非常重要的。冲动可能会使情况变得更糟。
6. **考虑后果**：如果证实了你的怀疑，思考你将如何应对。是选择原谅、沟通解决问题，还是决定分手。
7. **法律咨询**：如果外遇行为涉及背叛或伤害，可能需要考虑法律咨询和采取措施保护自己的权益。
8. **专业帮助**：如果自己难以处理，可以寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种解决方案适用于所有人。在处理这种情况时，最重要的是照顾好自己的情绪和身体健康。
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