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午睡养心的最佳时间通常是中午到下午这段时间，大约在12点到14点之间。这个时间段内，人体的生物钟和生理节律都处于相对低潮期，进行午睡可以促进心脏休息，有利于身体健康。不过，具体时间还需根据个人的生活习惯和身体状况来调整。一般来说，午睡时间以20到30分钟为宜，过短可能无法达到休息的效果，过长则可能影响夜间睡眠质量。

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