冬至，在中国传统中是一个重要的节气，通常意味着一年中最寒冷的日子即将来临。以下是关于冬至一些传统的忌讳和建议：
1. **不进行重体力劳动**：传统上认为冬至时节气温低，人的身体也比较虚弱，因此不建议进行重体力劳动。
2. **避免剧烈运动**：虽然冬至当天不建议跑步，主要是因为天气寒冷，可能会增加运动风险。不过，适当的温和运动，如散步，是可以的。
3. **不吃寒冷的食物**：传统上建议不要吃生冷食物，以免对身体造成不利影响。
4. **不轻易借钱或借东西**：民间有“冬至借钱，一年白忙”的说法，意味着最好不要在冬至这天借钱或借东西。
5. **避免搬新家或搬家**：认为搬新家或搬家不吉利。
当然，这些禁忌多源于传统观念，现代社会中人们更注重健康和个人选择。如果你身体健康，且天气允许，适量跑步并没有什么问题。总之，是否跑步可以根据个人情况来决定，但要注意保暖和安全。
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