运势变差或运势低时，可以尝试以下方法进行调整和提升：
1. **积极心态**：首先，保持积极乐观的心态至关重要。心态决定了你的行为和决策，进而影响运势。
2. **反思总结**：审视自己最近的行为和决策，找出可能导致运势变差的原因，并从中学习，避免重复犯错。
3. **设定目标**：给自己设定明确、可实现的短期和长期目标，并制定相应的行动计划。
4. **健康生活**：保持规律的作息时间，均衡饮食，适当锻炼，提高自身免疫力。
5. **与人交往**：扩大社交圈，结交正能量的人，多与朋友、家人交流，寻求支持和帮助。
6. **学习提升**：不断学习新知识、新技能，提升自己的竞争力。
7. **冥想放松**：通过冥想、瑜伽等方式，缓解压力，保持内心平和。
8. **改变环境**：调整工作和生活环境，增加绿色植物，改善空间布局，让生活更加舒适。
9. **施予帮助**：助人为乐，做一些公益事业，传播正能量。
10. **合理消费**：调整消费观念，避免过度消费和浪费，确保经济稳定。
11. **调整作息**：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
12. **寻求专业帮助**：如果运势长时间低落，且影响到日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。
每个人的情况不同，可以结合自身实际情况选择合适的方法进行调整。最重要的是，相信自己，坚持努力，好运自然会来。
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