BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估个体体重是否健康的方法。BMI的计算公式是：
\[ \text{BMI} = \frac{\text{体重（公斤）}}{（身高（米））^2} \]
具体步骤如下：
1. 首先，确定你的体重。通常以公斤（kg）为单位。
2. 然后，确定你的身高。通常以米（m）为单位。
3. 将体重除以身高平方。
例如，如果你体重70公斤，身高1.75米，那么你的BMI计算如下：
\[ \text{BMI} = \frac{70}{(1.75)^2} = \frac{70}{3.0625} \approx 22.86 \]
所以，你的BMI大约是22.86。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。低于18.5可能是体重不足，25到29.9是超重，30及以上是肥胖。需要注意的是，BMI只是一个粗略的评估方法，并不能区分肌肉和脂肪的比例，因此不能完全代表一个人的健康状况。
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