情绪容易受到别人影响，这其实是一个很常见的情况，以下是一些建议和说说，希望能对你有所帮助：
### 建议：
1. **增强自我认知**：了解自己的情绪变化，识别出是哪些人的行为或言语触发了你的情绪反应。
2. **练习情绪管理**：学习如何控制自己的情绪，比如深呼吸、冥想或进行体育锻炼。
3. **设立界限**：学会对别人的情绪和意见说“不”，明确自己的底线。
4. **培养独立性**：发展个人兴趣和爱好，这样可以让你更加专注于自己的内心世界。
5. **交流与沟通**：与信任的朋友或家人交流你的感受，寻求他们的支持。
### 说说：
1. "我选择我的情绪，不被外界左右。"
2. "别人的快乐不等于我的快乐，别人的悲伤也不等于我的悲伤。"
3. "我不依赖他人的情绪，我有自己的情绪和人生。"
4. "情绪就像衣服，不是别人的，自己挑选最合身的。"
5. "保持独立，不被外界情绪左右，这是我对自己的承诺。"
记住，情绪管理是一个逐步的过程，需要时间和耐心。希望这些建议和说说能给你带来一些启发和帮助。
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