"八字绕胯"是一种传统的中国武术中的动作，通常出现在太极拳和一些内家拳的练习中。这个动作的名称来源于动作的形状，看起来像是两个“八”字形状的轨迹绕着胯部旋转。以下是这个动作的简化图解说明：
1. **站立姿势**：开始时，双脚与肩同宽站立，身体放松，双手自然下垂或合于胸前。
2. **八字轨迹**：
- **左八字**：向左转身，左脚抬起并向左前方迈出，左臂向前伸直，右臂从下向右后方弧形提起。
- **右八字**：身体重心转移至右脚，左脚向右脚靠拢，同时右脚向右前方迈出，左臂从右后方向左前方弧形提起，右臂伸直向前。
3. **绕胯动作**：
- 在完成左八字和右八字的过程中，身体要尽量保持平衡，随着脚步的移动，身体要灵活转动，使得左右手的轨迹都围绕着胯部形成连续的圆弧。
4. **呼吸配合**：在进行这个动作时，可以配合呼吸，通常在转身和迈步时吸气，手部动作时呼气。
下面是一个简化的文字图解：
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开始姿势：双脚平行站立，双手自然下垂
左八字：
1. 向左转身，左脚向左前方迈出。
2. 左手向前伸直，右手向右后方提起。
右八字：
1. 右脚向右前方迈出，重心转移至右脚。
2. 左手从右后方向左前方提起，右手伸直向前。
重复以上动作，形成连续的八字绕胯轨迹。
```
请注意，实际操作时，每个动作的幅度、速度和力量应根据个人的体力和技能水平来调整。在练习时，建议在专业人士的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。
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