阴法和阳法是中国传统武术中常见的两种不同的内功修炼方法，它们各有特点和适用场景，并不能简单地比较哪个更“厉害”。
- 阳法：通常指的是刚猛、外露、迅速的动作和劲力，强调身体的活力和力量的直接表达。阳法修炼注重气息的运行和身体的外在表现，与太阳的属性相联系，代表积极、主动、向上的力量。
- 阴法：则是指内敛、柔和、缓慢的动作和劲力，强调内在的修炼和身体的柔韧性。阴法修炼注重精神的内敛和身体的内在平衡，与月亮的属性相联系，代表收敛、沉静、包容的力量。
实际上，阴法和阳法并不是相互排斥的，而是相辅相成的。在武术修炼中，阴法和阳法的结合才能达到内外兼修的境界。合阴阳法即是在修炼中同时注重阴阳平衡，将阴阳二气的运行结合起来，这样既能发挥阳刚之力的迅猛和强大，又能保持阴柔之力的内敛和持久。
所以，说“阴法阳法和合都做了”意味着你既修炼了阳刚之力，也修炼了阴柔之力，并且在两者之间找到了平衡。这种综合修炼方法在传统武术中是被认为更为高深的。不同的修炼方法和技巧适用于不同的人和环境，关键在于如何根据自己的特点和需要去选择和结合。
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