骨相，指的是骨骼的结构和形态，它受到遗传因素的影响较大，一般来说是相对稳定的。成年人的骨骼结构基本成型，骨骼的形态变化是有限的。
然而，通过以下几种方式，骨骼的外形在一定程度上可以得到改善：
1. **运动锻炼**：长期的有针对性的运动可以帮助改变骨骼的外形。例如，经常进行游泳、跑步等运动可以改善骨骼的形状和强度。
2. **饮食调整**：合理的饮食可以促进骨骼的生长和修复。例如，摄入足够的钙和维生素D可以有助于维持和改善骨骼健康。
3. **医疗干预**：某些医疗程序，如骨骼重塑术，可以通过手术方法改变骨骼的形态。
4. **生活方式**：良好的生活习惯，如避免吸烟和过度饮酒，也有助于保持骨骼的健康。
需要注意的是，这些方法主要是影响骨骼的形状和健康，而不是改变骨骼的遗传结构。骨骼的根本结构仍然由遗传决定。如果想要显著改变骨骼的形态，通常需要在年轻时就开始进行适当的锻炼和保养。
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