富含蛋白质的食物有很多种，以下是按照蛋白质含量排名的一些常见食物：
1. **鸡蛋** - 蛋白质含量高，是优质的蛋白质来源。
2. **鸡胸肉** - 蛋白质含量高，脂肪含量低。
3. **瘦牛肉** - 富含高质量的蛋白质，并且含有铁和其他营养素。
4. **瘦猪肉** - 蛋白质含量高，但比牛肉脂肪含量略高。
5. **鱼肉** - 如三文鱼、鳕鱼等，都是优质蛋白质的良好来源。
6. **豆腐** - 豆制品中的佼佼者，蛋白质含量丰富。
7. **酸奶** - 除了蛋白质外，还含有益生菌。
8. **脱脂牛奶** - 是蛋白质和钙的优良来源。
9. **花生** - 高蛋白质、高脂肪、高纤维。
10. **鸡蛋白** - 蛋白质含量高，几乎不含脂肪。
11. **瘦羊肉** - 蛋白质含量丰富，但脂肪含量较高。
12. **鸭胸肉** - 蛋白质含量高，脂肪含量低。
13. **火鸡肉** - 蛋白质含量高，脂肪含量较低。
14. **鱼籽** - 高蛋白、高维生素A。
15. **豆类** - 如黑豆、绿豆、红豆等，都是优质蛋白质来源。
当然，蛋白质的摄入应多样化，以获取各种必需氨基酸，满足人体对营养的需求。以上食物只是富含蛋白质的一部分，还有许多其他食物同样含有高质量的蛋白质。
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