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冬至，又称冬节、长至节，是中国二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。根据公历，冬至通常在每年的12月21日或22日。在这一天，太阳直射南回归线，北半球的白昼时间达到一年中最短，夜晚最长。

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在中国传统文化中，冬至是一个重要的节日，有着丰富的习俗。例如，北方有吃饺子的习俗，寓意着“包饺子，包住福气”；南方则有吃汤圆的习俗，象征着团圆和美满。此外，还有祭祖、扫墓等活动。

冬至也是一个养生的重要节点，人们会根据这一天的气候变化调整饮食和生活习惯，以保持身体健康。

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