秋分，是二十四节气之一，通常在每年的9月22日或23日。在这一天，昼夜平分，天气逐渐转凉，是秋季的一个重要节气。以下是一些关于秋分宜忌和择吉的建议：
### 秋分宜：
1. **养生保健**：秋分时节，气温逐渐降低，宜注意保暖，适当增加衣物。
2. **调整作息**：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。
3. **饮食调养**：多吃一些滋阴润燥、养肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
4. **锻炼身体**：可以选择户外散步、慢跑、打太极等运动，增强体质。
5. **调整心态**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
### 秋分忌：
1. **过度劳累**：避免过度劳累，以免损伤身体。
2. **饮食生冷**：秋季不宜过多食用生冷、辛辣、油腻的食物。
3. **情绪波动**：保持平和的心态，避免情绪波动过大。
4. **过度运动**：避免剧烈运动，以免损伤身体。
### 秋分择吉：
1. **祭祀祖先**：秋分时节，适宜祭祀祖先，表达对先人的敬意。
2. **结婚吉日**：根据黄历，秋分期间也有适宜结婚的吉日，但需结合个人八字和实际情况。
3. **搬家、装修**：秋分时节适宜搬家、装修，但需注意风水布局。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体事宜还需结合个人情况和当地风俗习惯。
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