面对这样的家庭关系问题，可以尝试以下几种方法来改善和调整：
1. **沟通交流**：夫妻之间应该保持开放和诚实的沟通。尝试了解对方为什么会想要压制对方，背后可能是因为担心、不满或者缺乏安全感等。通过对话找出问题的根源。
2. **情绪管理**：双方都需要学会控制自己的情绪。当情绪激动时，深呼吸，给自己一点时间冷静下来。
3. **互相尊重**：尊重对方的意见和感受，避免使用贬低或压制的方式。
4. **建立平等关系**：在家庭中，双方应该拥有平等的地位和话语权。避免一方过于强势，另一方过于弱势。
5. **共同参与决策**：家庭决策应该共同参与，双方都有发表意见和参与决策的权利。
6. **寻求专业帮助**：如果问题较为严重，可以寻求婚姻咨询或心理辅导的帮助，让专业人士提供指导。
7. **建立共同目标**：设定一些双方共同感兴趣的目标或活动，这有助于增强夫妻间的默契和感情。
8. **增强自信**：双方都要努力增强自我价值感和自信心，不要过分依赖对方。
9. **培养兴趣爱好**：培养各自的兴趣爱好，这样可以在家庭以外找到自我价值的实现。
10. **相互支持**：在对方需要时给予支持，共同面对生活中的挑战。
通过这些方法，可以逐步改善夫妻间的相互关系，建立起更加和谐的家庭环境。记住，建立健康的关系需要双方的共同努力和承诺。
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