正一教，又称为天师道，是中国道教的主要派别之一，由张道陵于东汉末年创立。正一教讲究修身养性，注重道德实践，其规矩和功法主要包括以下几个方面：
1. **基本戒律**：
- **五戒**：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。
- **十戒**：在五戒的基础上，增加不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不瞋、不邪见。
- **三百六十戒**：这是更为详细的行为规范，涵盖了个人品德、家庭生活和社会交往等多个方面。
2. **修炼功法**：
- **内丹修炼**：通过调节呼吸、运气、冥想等方法，以达到修身养性、延年益寿的目的。
- **外丹修炼**：即炼制丹药，以期通过服食丹药来达到养生保健、长生不老的目的。
- **符箓术**：学习制作和使用符箓，用于驱邪治病、祈福消灾。
3. **斋醮仪式**：
- **斋戒**：在举行宗教仪式前，道士要进行斋戒，以示虔诚。
- **醮仪**：是道教重要的宗教仪式，包括上供、诵经、祝祷、祈福等内容。
4. **经典研究**：
- 正一教徒重视道经的学习与研究，通过学习道经来增长道法、提高道德修养。
5. **社会服务**：
- 正一教强调“道法自然”，注重实践道德，积极参与社会公益活动，如扶贫济困、慈善救济等。
正一教的规矩和功法，不仅对个人修行有重要意义，也是中国传统文化的重要组成部分，对于研究中国古代宗教、哲学、文化等领域具有重要意义。
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