"怎么样长" 这个问题可能有两种解释：
1. 如果您是想问如何才能变得高大（长高），以下是一些建议：
- 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和钙。
- 保持适当的运动，如篮球、游泳、跳绳等。
- 确保充足的睡眠，特别是在生长激素分泌较活跃的深度睡眠阶段。
- 避免不良习惯，如吸烟和酗酒。
2. 如果您想问“怎么样长”是指如何变得更好或进步，以下是一些建议：
- 设定明确的目标，并制定计划去实现它们。
- 不断学习和提升自己的知识和技能。
- 保持积极的心态，勇于面对挑战和失败。
- 建立良好的人际关系，与他人合作交流。
请根据您的问题具体含义提供更多信息，以便我能给出更准确的回答。
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