面对霉运，可以尝试以下方法来自救或改善现状：
1. **调整心态**：霉运通常是由于一时的挫折或不如意造成的。调整心态，保持乐观，相信自己有能力克服困难。
2. **反思总结**：分析霉运产生的原因，从中吸取教训。了解自己在哪些方面做得不够好，如何改进。
3. **制定计划**：设定目标和计划，有目标地努力。将大目标分解为小目标，一步一步实现。
4. **积极行动**：行动是解决问题的关键。尝试做一些自己以前没有尝试过的事情，拓宽自己的视野。
5. **改变环境**：有时候，霉运是由于环境不好导致的。尝试改变一下生活环境，如调整工作环境、改善居住条件等。
6. **培养兴趣爱好**：培养一些兴趣爱好，不仅可以丰富自己的业余生活，还能在遇到困难时转移注意力，缓解压力。
7. **与人交流**：和朋友、家人或专业人士交流，分享自己的困扰，听取他们的意见和建议。
8. **锻炼身体**：保持良好的身体状态有助于提高心理素质，面对困难时更加坚强。
9. **寻求帮助**：如果霉运严重影响了生活，不妨寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、医生等。
10. **感恩**：对生活中的美好事物和经历保持感恩之心，有助于提高生活的幸福感。
记住，霉运只是暂时的，通过以上方法，相信你能够克服困难，迎来好运。
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